jak przytyc

[...] (byla przerwa 2tyg) przez nastepne dwa miesiace... by przytyc 12kg- masa skoczyla z 63 na 75. Dieta byla rowniez i mysle ze to glownie jej zasluga. Jednak co z tego, jak teraz waga stoi w miejscu (+/- 2kg) a dalej cwicze ;> Dlatego nie ma co sie tak podnieac... na poczatku zawsze tak jest. A swoja droga to i tak nie zdrowo tak skoczyc [...]

znaczy 1777 kalorii i nie chce cwiczyc na siłowni tylko troszke przytyc minimum 5 kilo ... hmm mzoe cos innego niz białkowa lub gainer ale tyle co się znam to chyba takie by było ... uparła się coś do 60 zł co to miałoo by być dla kobiety i czy odzywka zadziała jak ona nie będzie ćwiczyła .... hmm powinna się zalać ( bo o to chodzi ) ale nie wiem

[...] rozumiesz najprostszych zasad ... Nie chodzi o to zeby zjesc 2 wory ryzu na raz czy cos Zjedz sobie 2 worki w 3 porcjach w ciagu dnia np. Co Ci da 1 worek ryzu ?? to jest jakies 70g wegli i troche bialka ... Jakbys zapil taki worek ryzu shakiem proteinowym to bys mial prawie to samo co gainer normalny Jak nie mozesz zjesc calego naraz to [...]

antti to jest forum sportowe, a nie dla anorektyków. Dlaczego polecasz osobie chcącej przytyć dietę niskokaloryczną? Jeszcze raz podasz adres do tej diety to dostaniesz bana. Do tego reklamujesz jak się da konkurencyjny serwis, ale akurat nic mi do tego.

[...] 19:00 - ryz cała torebka + jogurt danon bananowy do picia //RYŻ 125g, DORZUĆ 100g CHUDEGO TWAROGU+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 22:00 - kanapki 2 kajzerki z szyneczka, salami i jakis serek oczywisciwe kanapeczki z masełkiem :D //100g PIECZYWA, 100g CHUDEJ WĘDLINY+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA+5g MARGARYNY ROZUMIEM ŻE KŁADZIESZ SIĘ SPAĆ NAJWCZEŚNIEJ O [...]

Właśnie na ile takie badania są pomocne i co mogą nam powiedzieć np. jakie mamy nietolerancje jak np. ww. celakię albo co mają jeść osoby które mimo specjalnej diety nie mogą przytyć. To chyba traktowane jako nowość i będzie trzeba troszkę poczekać z opiniami osób które wykonały takie badania.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]

s.m.p.a. ale to dieta na mase msuzę przytyć myślsiz ze jak zmiejsze kcal na początku a z czasem się polepszy?. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2010-09-15 16:40:53

S.M.P.A. to jak ty mi radzisz już nie wazne w ile tylko zeby przytyc i wygladac dobrze ;) mam 175cm i 63 kg wagi to co mam zrobic by mieć z 73 ?

[...] to lojalnie byłoby z nim konsultowac problemy. Jeśłi nie, to wrzuć ankietę działu, znajdziesz ją w tematach podwieszonych i zrut tej diety z dziennika po treningu. Pokaż też jak liczyłaś zapotrzebowanie. Pokaż tez te treningi - z rozpisaniem ćwiczeń, serii, obciązeń. Ale jeśłi dane w profilu sa prawdziwe, to kcal może być za dużo. Mało niskich [...]

Owoce zawierają fruktozę więc (tak jak powiedział qazar) możesz od ich nadmiaru przytyć. Lepiej jeść warzywa, choć dieta nie może być oparta wyłącznie na nich. Poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć sobie dietę. Potem daj ją do oceny. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie diety. [...]

Ja też kiedyś sobie tłumaczyłem że nie mogę przytyć przez gentykę. Ważyłem 70kg przy 189cm i miałem jakieś 15 lat. Twierdziłem że jem dużo ale to wyglądało tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania [...]

[...] Nawet po cyklach sterydowych trudno jest złapać tyle mięśnia (bez wody). Proponuję byś postawił na proteinę, aminokwasy, możesz dorzucić HMB. Jednak najważniejsza jest dieta. Po cyklu kreatynowym możesz wziąć ZMA z Tribulusem dla podtrzymania efektu, niektórym pomaga. Dzisiaj jednak będzie trudno Ci to kupić jak nie ma Cybera... Pozdrawiam

[...] masz tyle że w zupełności Ci wystarczy co do przerwy w cyklach kreatyny to im dłuższa przerwa tym lepiej, organizm musi sie oczyścić, wtedy kreatyna bedzie lepiej działać.. jak chcesz przytyć to polecam dobrą diete, takową znajdziesz w dziale "dla zupełnie zielonych", jest tam kilka wartościowych postów... mod "Film, Muzyka i Książka" [...]

[...] własnie...to Ty nie masz problemu...a ja mam...bo mi zdecydowanie częściej wszystko smakuje niż raz w roku:) Panikowac nie panikuję...i tak mysląc logicznie to faktycznie nie ma cudownego sposobu aby nie przytyc jak po prostu nie jesć. Najgorsze ze własnie na kolacje przypada bomba węglowodanowa:) Zmieniony przez - Anca w dniu 2009-12-18 09:43:48

Boje sie ze organizm tak przyzwyczai sie do tego spalacza stluszczu ze jak go odstwie to moge np gwaltownie przytyc itd. Czesto niestety organizm przyzwyczaja sie do supli pigulek itd i po ich odstawieniu wariuje :/

musisz duzo zjesc i poczekac jak chcesz tyle przytyc. Moze kolo roku ? moze troche krocej, zalezy od indywidualnych predyspozycji

mam jeszcze udowadniać, że to faktycznie kolega? ja wolałbym zrzucić conieco niż pompować się mono. ewentualnie zakupie cm3 i zasuwam na siłownie. jak widać w profilu mam dość spore wymiary (nie chodzi mi o muskulature) natomiast ów kolega waży 58 kg i od ok pół roku próbuje przytyć. nastawił się na cykl, który opisałem i prosi o pomoc gdyż nie ma [...]

szczerze mówiąc ja tez nie ale nie jjem za duzo a chce przytyc i czesto własnie nie mam apetytu i kombinuje jak sie da :)

jak czytam posty ludzi w tym dziale to wydaje mi sie ze z dietą im nie wyszło , starali sie i nie wyszło , i chcą sie teraz wspomóc koksem , żeby dopiąć swego "przytyć/zyskać wiekszy apetyt" - moze nie